Cours d’Asana

Hatha
Une combinaison équilibrée de poses soutenues avec une attention à l’alignement de base et les principes thérapeutiques. Pleine conscience; observer le souffle et le corps (triputi) font partie intégrante de la classe. Ce style de yoga fournit une grande extension et renforce le corps.

Hatha Flow
Une combinaison équilibrée de poses soutenues (Hatha) ainsi que des poses qui coulent dans une progression consciente de l’un à l’autre. L’attention est toujours accordée à l’alignement de base et aux principes thérapeutiques. Pleine conscience; observer le souffle et le corps (triputi) font partie intégrante de la classe. Les classes sont équilibrées avec l’énergie, pour vous donner un bon entraînement physique, et calme, pour vous garder en équilibre.

Yoga pour les débutants
* Cette classe convient aux femmes et aux hommes de tout âge et de la plupart des capacités physiques. Si vous avez des problèmes physiques majeurs, veuillez vérifier auprès de Dorothy. Découvrez pourquoi le yoga est un outil si puissant pour vous garder en bonne santé dans votre corps et votre esprit.
Apprendre:
les principes d’alignement de base, y compris les options de modification;
l’importance de l’esprit et du souffle concentrés;
« Noyau », ce que c’est et comment le renforcer;
l’importance de la santé du plancher pelvien et sa relation avec le noyau.

 

Débit lent
Semblable à Hatha Flow, mais convient aux personnes qui sont confrontées à des problèmes de dos et / ou articulaires ou à des problèmes de santé chroniques. Nous allons travailler dans notre gamme de mouvement sans douleur.

Fondations Flow
Participez à la pratique joyeuse du yoga. Cette classe utilise une combinaison de mouvements, de postures et de respiration pour travailler sur la force, la flexibilité et l’équilibre. Une classe de tous les niveaux avec un accent sur l’alignement, les débutants apprendront en toute sécurité les bases tandis que les étudiants plus expérimentés peuvent prendre des postures à un niveau plus profond.

Prana Vinyasa
Nous existons dans un océan d’énergie puissante et subtile connu sous le nom de Prana dans la tradition yogique / védique. En exerçant le corps d’énergie subtile juste sous la surface de la peau, nous pouvons commencer à déplacer notre pratique avec plus que de simples muscles. Dans cette classe de flux de yoga stimulant, vous apprendrez à canaliser l’énergie universelle dans le corps, en remplissant vos « batteries » cellulaires avec cette force vitale libre et vitale. Les indices sont faits pendant le cours à paris pour vous aider à guider le prana qui coule dans les Nadis de votre corps, ou canaux d’énergie, dans les Chakras et ressortir à travers le corps, apportant la force ultime, la légèreté et la grâce dans votre pratique.

Yoga Sunrise
C’est un cours ouvert, ce qui signifie que personne n’est jamais en retard. Tout le monde peut se joindre à la classe à tout moment qui fonctionne le mieux pour eux, étirer un peu, puis se joindre à. Le yoga Sunrise commence par une courte séance de méditation, pranayama, étirement, puis atelier sur des poses particulières. La classe continue avec une séquence d’écoulement, telle que les salutations de soleil ou de lune, la série d’Asana de pardon, ou les poses debout liées. Suivront quelques-unes des séries de réparation de tenségrité, poses en décubitus dorsal et poses assises, se terminant par du yoga réparateur et du savasana.

Niveau 3 Yoga (Vijnana)
Cette classe convient aux pratiquants de yoga ayant plus de 3 ans d’expérience de pratique du yoga, et familiarité avec les inversions. Ce n’est pas un cours de «puissance», mais un cours de yoga dans lequel nous explorons des pratiques plus avancées qui ne sont appropriées que pour quelqu’un qui a une sadhana régulière et aucune blessure physique. Nous commençons la classe avec assis, kriyas et pranayama. Un sujet spécifique est exploré, comme un domaine de l’anatomie physique ou l’un des 7 principes vitaux, et comment cela affecte la méthodologie des asanas. Nous traversons des poses pour expérimenter l’effet de la pratique concentrée, et nous regardons de près les poses et les actions spécifiques dans le corps. Drop-in avec l’approbation préalable de Cathy: yogavalentine@gmail.com

Pratique de groupe intermédiaire
Destinées aux yogis ayant une pratique personnelle déjà établie, ces sessions offrent l’opportunité de pratiquer et de partager en groupe. Commençant par une brève méditation et un pranayama, suivi d’un focus asana qui variera chaque semaine. La capacité de faire le poirier est une condition préalable. Drop-in avec l’approbation préalable de Hanna: hannamunneke@gmail.com

Yoga réparatrice
Dans le yoga réparateur, les accessoires tels que les traversins et les couvertures sont utilisés pour soutenir pleinement le corps, lui permettant de s’ouvrir lentement et naturellement sans effort. La concentration est sur la respiration, permettant une profonde introspection qui redonne de l’énergie au corps et calme à l’esprit.

Yoga Nidra
Yoga Nidra est un outil puissant qui nous permet de réveiller l’inconscient et le subconscient, aidant le processus de travail à travers les karmas et la libération des samskaras. Yoga Nidra est l’endroit d’où viennent les rêves, le cœur méditatif du yoga.

Vinyasa
En vinyasa nous synchronisons le mouvement et le souffle pour cultiver une pratique fluide et méditative. En accordant une attention égale à la posture et à la transition, nous construisons une conscience des avantages énergétiques et structurels des asanas. Tout le monde est le bienvenu – des modifications seront proposées pour différents niveaux.

Yin Yoga
Yin est une classe thérapeutique méditative, au rythme lent, et permet d’équilibrer un mode de vie actif. Nous explorerons les étirements longs et profonds pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire tout en encourageant h

DESCRIPTIONS DE CLASSE

 

Avec plus de 70 cours offerts 7 jours par semaine, SLO Yoga Center soutient vos objectifs quotidiens individuels, que vous soyez à la recherche de yoga réparateur pour aider à la réadaptation, un entraînement physique pour développer la force et la flexibilité ou la relaxation après une journée stressante. Consultez notre calendrier en ligne ici.

Vinyasa niveau 1
Bon choix pour les débutants. Niveau 1 est une classe de flux plus lente axée sur les nouveaux au yoga ou préférant une classe un peu plus douce. Le temps est passé à briser les salutations au soleil et autres poses fondamentales à une pratique Vinyasa. Props et modifications offerts pour un alignement et une facilité dans les postures.

Vinyasa Tous les niveaux
Pour tous les niveaux, ceux qui débutent le yoga devraient commencer par Vinyasa Niveau 1. En intégrant mentalement le mouvement et la respiration, cecours de yoga de Vinyasa s’adresse aux débutants aguerris ayant une expérience de niveau 1 et aux praticiens intermédiaires prêts à développer leur pratique du yoga. Ces cours commencent à encourager les praticiens à explorer l’envers et peuvent incorporer des soldes de bras et des backbends plus profonds. Nous recommandons aux étudiants qui cherchent à prendre ces cours de se sentir confiants, sûrs et forts tout au long des salutations classiques au soleil.

Vinyasa Niveau 2
Recommandé pour les étudiants ayant au moins 3 mois de pratique vinyasa cohérente. NIVEAU 2 Les cours de Vinyasa explorent des mouvements complexes et des séquences comprenant des équilibres de bras et des inversions superposés sur des fondations solides. Ces classes peuvent inclure des backbends plus profonds, l’ouverture de la hanche, des rebondissements et des plis vers l’avant. L’enseignant encouragera les périodes de repos et offrira des modifications au besoin.
Convient à tous les niveaux, mais ceux qui débutent dans le yoga devraient commencer avec Vinyasa niveau 1. Cette classe de 60 minutes est une classe forte et rapide conçue pour développer la chaleur et la force. Cette pratique est un entraînement complet du corps qui crée des muscles plus longs et plus maigres et un corps avec plus de mobilité pour améliorer la circulation. Nous recommandons aux étudiants qui cherchent à prendre ces cours de se sentir confiants, sûrs et forts tout au long des salutations classiques au soleil.

Flux de puissance
Convient à tous les niveaux, mais ceux qui débutent dans le yoga devraient commencer avec Vinyasa Level 1. Cette classe de soirée bien équilibrée imprègne l’ambiance des bougies et la musique au rythme d’un Vinyasa Flow inspiré. Parfait pour passer la journée et vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Nous recommandons aux étudiants qui cherchent à prendre ces cours de se sentir confiants, sûrs et forts tout au long des salutations classiques au soleil.

Bougie Flow
Convient à tous les niveaux, mais ceux qui débutent dans le yoga devraient commencer par Vinyasa Niveau 1. La force émane du noyau vers l’extérieur. Créer de la force dans cette classe afin que vous puissiez circuler avec grâce et facilité dans votre pratique du yoga. Soyez prêt à générer de la chaleur à travers des exercices d’asanas, de pranayama, de pilates et de kundalini afin de libérer les blocages et d’ouvrir de l’espace dans les corps physiques et énergétiques. Nous recommandons aux étudiants qui cherchent à prendre ces cours de se sentir confiants, sûrs et forts tout au long des salutations classiques au soleil.

Flux de base
Convient pour tous les niveaux. Bon choix pour les débutants. « YIN-yasa » est une combinaison de flux de vinyasa et de yoga yin. Un mélange de yang / yin; la première partie de la classe utilise la chaleur du flux vinyasa, et est ensuite suivie de l’immobilité de refroidissement des postures yin pour atteindre l’équilibre. Un flux plus lent à travers les salutations au soleil et les postures debout, orienté vers les nouveaux au yoga ou préférant une pratique plus douce. Suivi avec les longues prises passives du yin pour cibler les articulations, les tissus conjonctifs et le fascia. Les poses de Yin sont basées sur le sol et supportées avec des accessoires pour créer le moins d’effort possible pendant 2 à 5 minutes.

YIN-Yasa
Pour les étudiants ayant au moins une année de pratique vinyasa cohérente. Cette classe couvre la série primaire complète du système ashtanga, telle qu’enseignée dans la tradition de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, Inde. Cette séquence de postures avancées utilise le souffle ujjayi et les bandhas (verrous énergétiques) pour augmenter la force, la souplesse et la concentration musculaires.

Série Primaire Ashtanga
Convient pour tous les niveaux. Une classe apaisante et apaisante incluant la respiration, des mouvements doux et fluides, des poses passives et soutenues. Il s’agit d’un cours de yoga débutant parfait qui convient également à ceux qui travaillent avec des blessures, qui ont une mobilité limitée ou qui préfèrent une approche plus douce et plus douce du yoga.
Yoga doux

Convient pour tous les niveaux. Yin Yoga vous invite à ralentir et à créer de l’espace pour le calme tout en nourrissant les articulations, les ligaments, les tendons et les fascias. Yin est le yoga à ses moments les plus cool, les plus profonds, les plus calmes et les plus calmes. Cette classe vous aura sur le plancher la plupart du temps, en utilisant autant d’accessoires nécessaires pour créer un minimum d’effort tout en tenant des poses. Les poses sont maintenues pendant 2 à 5 minutes, ce qui permet aux articulations et au fascia de se libérer. Ce cours complètera votre pratique Vinyasa et ouvrira et libérera les zones nécessitant plus d’étirements.