cours de yoga à Paris

Cours d’Asana

Hatha
Une combinaison équilibrée de poses soutenues avec une attention à l’alignement de base et les principes thérapeutiques. Pleine conscience; observer le souffle et le corps (triputi) font partie intégrante de la classe. Ce style de yoga fournit une grande extension et renforce le corps.

Hatha Flow
Une combinaison équilibrée de poses soutenues (Hatha) ainsi que des poses qui coulent dans une progression consciente de l’un à l’autre. L’attention est toujours accordée à l’alignement de base et aux principes thérapeutiques. Pleine conscience; observer le souffle et le corps (triputi) font partie intégrante de la classe. Les classes sont équilibrées avec l’énergie, pour vous donner un bon entraînement physique, et calme, pour vous garder en équilibre.

Yoga pour les débutants
* Cette classe convient aux femmes et aux hommes de tout âge et de la plupart des capacités physiques. Si vous avez des problèmes physiques majeurs, veuillez vérifier auprès de Dorothy. Découvrez pourquoi le yoga est un outil si puissant pour vous garder en bonne santé dans votre corps et votre esprit.
Apprendre:
les principes d’alignement de base, y compris les options de modification;
l’importance de l’esprit et du souffle concentrés;
« Noyau », ce que c’est et comment le renforcer;
l’importance de la santé du plancher pelvien et sa relation avec le noyau.

 

Débit lent
Semblable à Hatha Flow, mais convient aux personnes qui sont confrontées à des problèmes de dos et / ou articulaires ou à des problèmes de santé chroniques. Nous allons travailler dans notre gamme de mouvement sans douleur.

Fondations Flow
Participez à la pratique joyeuse du yoga. Cette classe utilise une combinaison de mouvements, de postures et de respiration pour travailler sur la force, la flexibilité et l’équilibre. Une classe de tous les niveaux avec un accent sur l’alignement, les débutants apprendront en toute sécurité les bases tandis que les étudiants plus expérimentés peuvent prendre des postures à un niveau plus profond.

Prana Vinyasa
Nous existons dans un océan d’énergie puissante et subtile connu sous le nom de Prana dans la tradition yogique / védique. En exerçant le corps d’énergie subtile juste sous la surface de la peau, nous pouvons commencer à déplacer notre pratique avec plus que de simples muscles. Dans cette classe de flux de yoga stimulant, vous apprendrez à canaliser l’énergie universelle dans le corps, en remplissant vos « batteries » cellulaires avec cette force vitale libre et vitale. Les indices sont faits pendant le cours à paris pour vous aider à guider le prana qui coule dans les Nadis de votre corps, ou canaux d’énergie, dans les Chakras et ressortir à travers le corps, apportant la force ultime, la légèreté et la grâce dans votre pratique.

Yoga Sunrise
C’est un cours ouvert, ce qui signifie que personne n’est jamais en retard. Tout le monde peut se joindre à la classe à tout moment qui fonctionne le mieux pour eux, étirer un peu, puis se joindre à. Le yoga Sunrise commence par une courte séance de méditation, pranayama, étirement, puis atelier sur des poses particulières. La classe continue avec une séquence d’écoulement, telle que les salutations de soleil ou de lune, la série d’Asana de pardon, ou les poses debout liées. Suivront quelques-unes des séries de réparation de tenségrité, poses en décubitus dorsal et poses assises, se terminant par du yoga réparateur et du savasana.

Niveau 3 Yoga (Vijnana)
Cette classe convient aux pratiquants de yoga ayant plus de 3 ans d’expérience de pratique du yoga, et familiarité avec les inversions. Ce n’est pas un cours de «puissance», mais un cours de yoga dans lequel nous explorons des pratiques plus avancées qui ne sont appropriées que pour quelqu’un qui a une sadhana régulière et aucune blessure physique. Nous commençons la classe avec assis, kriyas et pranayama. Un sujet spécifique est exploré, comme un domaine de l’anatomie physique ou l’un des 7 principes vitaux, et comment cela affecte la méthodologie des asanas. Nous traversons des poses pour expérimenter l’effet de la pratique concentrée, et nous regardons de près les poses et les actions spécifiques dans le corps. Drop-in avec l’approbation préalable de Cathy: [email protected]

Pratique de groupe intermédiaire
Destinées aux yogis ayant une pratique personnelle déjà établie, ces sessions offrent l’opportunité de pratiquer et de partager en groupe. Commençant par une brève méditation et un pranayama, suivi d’un focus asana qui variera chaque semaine. La capacité de faire le poirier est une condition préalable. Drop-in avec l’approbation préalable de Hanna: [email protected]

Yoga réparatrice
Dans le yoga réparateur, les accessoires tels que les traversins et les couvertures sont utilisés pour soutenir pleinement le corps, lui permettant de s’ouvrir lentement et naturellement sans effort. La concentration est sur la respiration, permettant une profonde introspection qui redonne de l’énergie au corps et calme à l’esprit.

Yoga Nidra
Yoga Nidra est un outil puissant qui nous permet de réveiller l’inconscient et le subconscient, aidant le processus de travail à travers les karmas et la libération des samskaras. Yoga Nidra est l’endroit d’où viennent les rêves, le cœur méditatif du yoga.

Vinyasa
En vinyasa nous synchronisons le mouvement et le souffle pour cultiver une pratique fluide et méditative. En accordant une attention égale à la posture et à la transition, nous construisons une conscience des avantages énergétiques et structurels des asanas. Tout le monde est le bienvenu – des modifications seront proposées pour différents niveaux.

Yin Yoga
Yin est une classe thérapeutique méditative, au rythme lent, et permet d’équilibrer un mode de vie actif. Nous explorerons les étirements longs et profonds pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire tout en encourageant h

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